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夏までに痩せたい!ただの筋肉女子は嫌!美ボディを効率良く手にする方法!

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投稿記事上




夏に向けて痩せたい!

このたるんだお腹をどうにかしたい!

そう思ってる方も多いはず

僕も夏に向けて2、3日に一回ジムに通っています。

ゆうし
西島秀俊さんみたいになりたい。

そこで今回は、効率よく美ボディを手に入れる方法をご紹介します!




美Bodyとは?

まず僕の考える美ボディとは…

筋肉質というよりかは

引き締まった身体

メリハリのある体系かな?

と思います。

ゆうし
今筋肉女子が流行っていますが、、、
ゆうし
ぶっちゃけ男はそこまで筋肉は求めてないかも
ゆうし
あくまで程よくがベストですね

女性が男性に細マッチョを求めるように男性もほどほどが理想と思ってる方も多いと思います。

効率的に痩せるには、まずは食事

ダイエットの基本は食事。

どんなにトレーニングを頑張っても食事を間違えると思ったような効果が得られません。

①糖質、炭水化物は1日最低限に留める

ここで気をつけてほしいのが、完全に抜かないこと

ちゃんと最低限は摂取しましょう。

理想は1日ごはん茶碗1杯分、運動する方は2杯分くらいが理想です。

なかなか制限が難しい方は糖の吸収を抑えてくれるサプリメントを取りましょう!




ゆうし
食事は楽しみたいので僕も飲んでます。
ゆうし
しかもこれ、腸が綺麗になるから肌綺麗になるし女性ホルモンも安定しやすくなる

女性ホルモンがうまく機能すればメリハリが付きやすくなるからオススメです^ ^

サプリメントについて

詳しくはこちら

【ファスラボ】炭サプリは糖質制限中の方や食事が好きな方ほど取り入れてほしい
こんにちは!宮崎県の都城・三股の美容室CALYXでスタイリスト・シャンプーソムリエをしている”川内雄志”です。   (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({});...
②運動する時はHMBを取り入れる

これ、筋肉を付きやすくしてくれるんですが、

同時に筋肉が脂肪に変わるのを抑えてくれます。

僕も飲んでますが、普通に運動するよりこれ飲んでた方がいいです。

ゆうし
ジム通って2ヶ月、だいぶ絞れてきました。

ジムに通ってる方も多いかと思いますが、

どうせ同じ量動くなら断然いいですね^ ^

詳しくはこちら

効率的に筋肉を付きやすくする方法⁉医師監修HMBの効果効能とスポパッドで腹筋バキバキにするってばよ!
シックスパックそれは男のロマン腹筋をバキバキに割って堂々と温泉を歩き回りたい。海を堂々と歩き回りたいそんな悩める男子に救世主!HMB新発売!!HMBとはそれは筋肉...
③運動後は必ずストレッチ

動いた後は必ずストレッチをしないとただ筋肉が付くだけで体がゴツくなります。

メリハリのある美ボディになるならストレッチでしっかり筋膜を伸ばしてあげましょう^ ^

とまぁ、こんなこと言っていますが、

僕もまだまだ夏に向けて絞り中です。笑

ゆうし
ダメやないか!
ゆうし
でも、継続は力なり。と信じて頑張ってます。笑

夏に向けて痩せたい!

って方は是非参考にしてみてくださいね!

そして一緒に頑張りましょう!笑

ではではこのへんで

 

今回紹介したサプリ

炭サプリ ¥5,800+税

HMB 180粒 ¥6,800+税




2016年5月にシャンプーソムリエになりました。

お悩みなどがございましたら

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宮崎県の都城・三股で美容師&シャンプーソムリエとして活動。
髪質改善やナチュラルな縮毛矯正を得意とする美容師
ツヤ髪になるためには、カット、髪質改善、インナーケアなど人によってケアの仕方が違います。
髪の毛のコンプレックスを解消し、ひとりひとりに合ったツヤ髪への解決策をご提案させてもらいます。
LINE@にて24時間ご相談を受け付けております。
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2016.5 シャンプーソムリエ認定
2017.1  ヘアリセッター公式技術者認定

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