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糖質制限中に甘いものが食べたくなった時のオススメおやつ

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糖質制限をされてる方も

興味はあるけど甘いものをやめる自信がない方も

どうしても甘いものが食べたい!!

ってことありませんか?

今日はそんな時の オススメおやつをご紹介します。

糖質制限

どうしても甘いものが食べたくなった時は?

ズバリ

シュークリームです!

え!? シュークリーム!?

いかにも糖質高そう!!

って思いますよね?

確かにスイーツなので、食べなくていいなら食べないのが一番です。

ただ!どーしても!どーしても!

スイーツが食べたい!

って時は迷わずシュークリームにしましょう

ゆうし
甘いもの好きだからわかる。わかるよその気持ち

シュークリームがオススメの理由

シュークリームがオススメの理由は

まず、炭水化物が少ないからです。

スナック菓子わケーキ、クッキーなどに比べて

炭水化物がシュー生地のあの薄っぺらい部分だけ

ゆうし
糖質制限は炭水化物を避けるべし

あとは材料に脂質やタンパク質が入っている為、幾分かマシです。

どうせ甘いものを食べるならタンパク質と脂質取っとこうって話ですね。笑

実は糖質が高い和菓子

和菓子の方がなんとなーくいいような気がしますよね?

僕も和菓子大好きなので ついつい選びたくなるのですが、

糖質はかなり高めです。

和菓子は大量に砂糖を使う為、どうしても糖質が上がってしまうんですね、、、

ゆうし
とほほ、、、

糖質制限のキーワード

糖質制限のキーワードは

砂糖と炭水化物を控えめに!

タンパク質、脂質を意識的に!

ゆうし
これ意識するだけで全然違う

どうしても食べたい時のオススメのタイミング

どーしても!どーしても!食べたい!

そんな時は、是非食後に!

食後のデザートとは上手く言ったもので

甘いものを食べて一番血糖値が上がりにくいタイミングが食後です。

逆に空きっ腹に甘いものはNG!

ゆうし
これかなり危険。

空腹時の糖質摂取は急激に血糖値が上がる為、注意が必要です。

血糖値の上がり下がりは肥満や色んな病気に繋がるので気をつけましょうね^ ^

ゆうし
はい、気をつけます。

どうしても糖質制限は無理!そんな方は!?

どうしても糖質制限が無理!

って方は

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【ファスラボ】

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糖質の摂りかたは老化防止やダイエットに効果的なので参考にしてみてくださいね!

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【ファスラボ】炭サプリは糖質制限中の方や食事が好きな方ほど取り入れてほしい
こんにちは!宮崎県の都城・三股の美容室CALYXでスタイリスト・シャンプーソムリエをしている”川内雄志”です。   (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({});...

2016年5月にシャンプーソムリエになりました。

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髪質改善やナチュラルな縮毛矯正を得意とする美容師
ツヤ髪になるためには、カット、髪質改善、インナーケアなど人によってケアの仕方が違います。
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2016.5 シャンプーソムリエ認定
2017.1  ヘアリセッター公式技術者認定

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